1995年2月からスポーツジムに通っていた。

　 白川内科から直線距離で150m位の国道沿いに、7階建ての浜松スポーツセンターというビルが建ったのである。1階がスケートリンクと50mの一般用温水プール、それに会員用25m温水プールとジャグジープール。2階が受付、事務室とロッカールーム。3階がエアロビクス教室。4階がトレーニングジムと2つのエアロビクス教室。5階以上は武道教室と学習塾になっている。おなかが空いた人には鉄板焼きのお店と、天ぷら、すしの和食食堂もある。

　私は、この前身の屋外プールとスケートリンクの施設が出来たとき、昭和48年から会員になった。専ら、診察の終わったあと、夕食までの僅かの時間に、夏の間だけ泳いでいる程度だった。竣工を待ってオープンと同時に入会した。入会金2万円、年会費9万円也。

　週2･3回、休診日の水曜午後と、土曜、日曜の午後か夜にいつも通っている。更衣後、4階のジムに直行し、体重、血圧を測定。まずストレッチング、ついでエアロバイク。トレッドミルで10分から30分程ウォーミングアップ。その後、Nautilusの機械が20種類並んでいるのを一周する。このNautilusの良い点は負荷を10ポンド単位で自由に変えることが出来、目的の筋肉を選択的に鍛えられる点にある。Bicepsという機械は二頭膊筋を、Tricepsという機械は三頭膊筋をという具合である。筋力増強が目的ではないので、負荷は少し軽い目にして、その分回数を多くしている。本来は、全力で10~12回動かせる負荷をかけることになっているのだが、私はAnaerobicusではなくAerobicusを兼ねさせるために、マシンを30~50回動かすのを目標にしている。そのあと、1kmほど泳いで、サウナに入って帰る。全部で2時間から3時間。

　効果はたちまち現れた。夜良く眠れることである。よほどのことのない限り、疲れが少なくなったように思われる。そしてゴルフの飛距離が伸びたのである。休みに時々ゴルフに行く。Hcp11の外科医と、Hcp13の皮膚科医と3人で回るのだが、こちらはHcp22なのに殆どドライバーの飛距離が変わらなくなってきた。今まで2･30ヤードから時には50ヤード位離されてたのがである。但し、左右にブレるのでスコアは今の所あまり良くならない。

　時々、何でこんな苦しいことをしているのだろうと思うことがある。そりゃそうだ、1回で普通0.3~0.4kg体重が減る。夏暑い時、エアロビクスのあとトレーニングした時には、前後で1.1kgも違ったことがある。夏の頃、青いスポーツシャツがいつも白くよごれるのである。何でこんなによごれるのかしらと妻が白いほこりをはたいていたのだが、何回目かに汗の結晶が背中に析出しているのが原因とわかった時にはびっくりした。

　体系も変わってきた。まず姿勢が良くなり、腹がへこんで（気のせいかな･･･）、胸が張ってきた。今までポヨポヨとしていた胸が厚い大胸筋におおわれるようになって来た。そして、意外なことにその大胸筋を動かせるようになったのである。よくボディビルをやる芸人などが胸の筋肉をピクピク動かすのを見るが、ピクピクなどというものではない、グイグイと動かせるのである。これには自分自身驚いてしまった。しかし、体重は減らない。むしろ2kg位増えている。脂肪が3kg減って、筋肉が5kg増えたせいだと稱している。

　こんなに効果のあるものを皆にやらせない手はないと、5月から妻と息子が、秋から娘夫婦が家族会員として入会した。もっとも、妻が5月と10月に各1回行っただけで、専ら週1回の健美操、息子はプール専門。娘婿もプールだけ。娘はジャグジーにつかって全身エステを楽しんでいる。